Значение качественного сна для общего благополучия и здоровья

Качественный сон – это здоровье, гарантия позитивного настроения, сосредоточенности, продуктивности и защита от повышенной агрессии, тревоги. Необходимо создать условия для благоприятных сновидений, начиная от информационного детокса и заканчивая подбором качественных спальных принадлежностей.

Магазин матрасов предлагает большой выбор вариантов, которые можно подобрать под конкретный рост, вес, возраст и личные требования. Сон – это физиологическая человеческая потребность. Его нельзя отключить. Такая же потребность, как прием пищи, питье. При плохом графике организм впадет в стресс и многие функции нарушатся.

Почему важен качественный сон? 

Какое влияние сна на здоровье? Он воздействует на самочувствие человека, его эмоции, поведение, ощущения, мысли. Без нормального отдыха не может работать иммунная система. Доказано, что снижается стойкость тела к вирусам, бактериям, уменьшается умственная работа. Если кровать кажется неудобной, после сна болит тело, то стоит подумать о том, чтобы подобрать ортопедический вариант и купить матрасы.

При выборе стоит учитывать:

• возраст;
• рост;
• вес;
• телосложение;
• личные потребности;
• хронические заболевания, связанные со спиной.

Нет рекомендуемой универсальной продолжительности сна. Каждый человек выбирает ее индивидуально. Кому-то достаточно 6 часов, другие спят 7-8, 10 и больше. Главное, чтобы после пробуждения не было ощущения усталости. Сон должен быть в период стресса, болезни, серьезной травмы, нагрузки, беременности дольше, чем обычно.

Что ощущает человек при хроническом недосыпе?

Вот как сон влияет на здоровье человека, если тот не высыпается постоянно: он ощущает непрерывное беспокойство, жалуется на проблемы с желудком, головную боль, головокружение, находится в состоянии рассеянности и многое забывает.

Отсутствие качественного сна приводит к понижению стрессоустойчивости, ухудшению реакций, невнимательности, постоянному упадку сил, настроения, повышенной раздражительности. Если на работе, учебе, в семье, отношениях с друзьями все в порядке и нет причин для тревоги, то, значит, проблема в спальном месте. Современные ортопедические матрасы и подушки дарят комфорт во время отдыха, повторяют изгибы тела человека, не вызывают парниковый эффект. Главное – определиться с уровнем жесткости, наполнителем и убедиться, что это подходящий вариант.