Ортопедиялық жастық: ұйықтау қалпына және матрасқа қарай биіктікті қалай таңдау керек

Ортопедиялық жастықтағы ең бастысы — материалы да, бағасы да емес, биіктігі. Жастық бас пен матрас арасындағы бос кеңістікті мойын омыртқамен бір сызықта жататындай етіп толтырады. Бұл кеңістік үш нәрсеге байланысты: ұйықтау қалпына, иықтың еніне және матрастың қаттылығына. Қырыңызбен жатсаңыз, жастық биігірек, шалқаңыздан жатсаңыз — аласарақ, етпетіңізден жатсаңыз — ең аласасы немесе мүлдем жастықсыз керек. Жұмсақ матраста иық батып кетеді, сондықтан жастық қатты матрастағыдан аласарақ болуы керек.

Материал екінші сұраққа жауап береді — жастық бастың астында өзін қалай ұстайды: латекс серпіп, пішінін бірден қалпына келтіреді, ал есте сақтау эффектісі бар көбік (memory foam) пішінге баяу бейімделеді. Төменде әр параметр бойынша қалай таңдау керегін біздің каталогтағы жастықтар мысалында көрсетеміз.

Неге биіктік бәрінен маңызды

Жастық тым биік болса, бас кеудеге қарай иіледі немесе жоғары қайырылады, тым аласа болса — төмен түседі. Екі жағдайда да мойын түні бойы бұрыш жасап жатады, және таңертең бұл сезіледі. Дұрыс биіктік — бас омыртқаға бұрыш жасап емес, оның жалғасы болып жататын биіктік.

Мұны дүкенде немесе үйде тексеруге болады: әдеттегі қалпыңызда жатып, біреуден бүйірден немесе артыңыздан қарауын сұраңыз. Желкеден мойын арқылы арқаға дейінгі сызық түзу болуы керек — жоғары да, төмен де сынбауы тиіс.

Қырымен, шалқасынан, етпетінен: қандай биіктік керек

Қырыңызбен ұйықтағанда ең биік жастық керек: ол құлақтан матрасқа дейінгі қашықтықты толтыруы тиіс, ал бұл шамамен иықтың ені. Бағдар — мойынның түбінен иықтың шетіне дейінгі қашықтық. Иық неғұрлым кең болса, жастық соғұрлым биік болады.

Шалқаңыздан ұйықтағанда жастық аласарақ болады. Ол мойынның табиғи иілімін сүйеуі керек, бірақ иекті кеудеге қарай итермеуі тиіс. Мұнда мойын астына білігі бар жастық жалпақ жастықтан ыңғайлы: білік иілімді толтырады, ал бас төменірек жатады.

Етпетіңізден ұйықтағанда — ең аласа жастық немесе мүлдем жастықсыз. Бұл қалыпта биік жастық мойынды бір мезетте жоғары да, бүйірге де бұрап тастайды.

Бір қалыпта ұйықтап, басқа қалыпта оянсаңыз, ұзағырақ уақыт өткізетін қалыпқа қараңыз. Әдетте бұл — оянатын қалпыңыз.

Неге матрастың қаттылығы жастықтың қажетті биіктігін өзгертеді

Жастық таңдағанда бұл туралы әдетте айтылмайды, бірақ айырмашылығы елеулі.

Жұмсақ матраста иық тереңірек батады да, құлақтан бетке дейінгі қашықтық азаяды — жастық аласарақ керек. Қатты матраста иық дерлік батпайды, сондықтан жастық биігірек керек. Сол себепті ескі матраста мінсіз болған жастық жаңа матраста тым биік немесе тым аласа болып шығуы мүмкін — әсіресе жұмсақтан қаттыға немесе керісінше ауыссаңыз.

Практикалық қорытынды: жастықты матрастан кейін таңдаған дұрыс, бұрын емес. Ал матрасты едәуір қаттырақ немесе жұмсағырақ матрасқа ауыстырсаңыз — жастықты да тексеріңіз. Матрастың қаттылығы салмаққа қарай қалай таңдалатынын бөлек талдадық: матрасты қалай таңдау керек.

Екі білікті жастық: қай жағын таңдау керек

Профильді ортопедиялық жастықтарда көбіне биіктігі әртүрлі екі білік болады — бұл сән үшін емес, жастықты аударып, биіктікті таңдау мүмкіндігі үшін.

Біздің каталогта осылай жасалған екі модель бар (өлшемі мен біліктердің биіктігі — карточка сипаттамасындағы техникалық сипаттамалар бойынша):

Жастық	Өлшемі	Біліктер	Бағасы
Латекс «Контур»	60×38 см	8,5 және 11 см	18 000 ₸
Ergofoam Neck Supported Visco	46×29,5 см	9,5 және 7,5 см	18 900 ₸

Қалай пайдалану керек: мойын астына аласа біліктен бастаңыз. Қырыңызбен жатқанда бас матрасқа қарай айтарлықтай төмендесе — жастықты биік білігіне аударыңыз. Әр жағында екі апта бір түннен көп нәрсе айтады: мойын жаңа жастыққа бірден үйренбейді.

Біліктер арасындағы 2–2,5 см айырма аз көрінеді, бірақ мойын оны сезеді. Сондықтан екі биіктігі бар жастық — қандай биіктік керек екеніне сенімді болмасаңыз, ақылға қонымды таңдау: онымен қателесу бір биіктіктегі жастыққа қарағанда қиынырақ.

Латекс пе, memory foam ба

Екі материал да пішінін сақтайды және мамық не синтепон сияқты түйдектеліп қалмайды. Айырмашылығы — қысымға қалай жауап беретінінде.

Латекс серпімді: бастың астында бірден серпіліп, сіз бұрылғанда пішінін бірден қалпына келтіреді. Түнде қалпын жиі өзгертетін және «батып кету» сезімін ұнатпайтын адамдарға жарайды.

Memory foam (вискоэластик) бас пен мойынның пішініне баяу бейімделеді және пішінін де баяу қалпына келтіреді. Орап алғандай сезім береді. Материалдың белгілі қасиеті — жылуды ұстайды; сондықтан кейбір жастықтарда желдету үшін ауа арналары жасалады.

Біздің каталогта memory foam-нан жасалғандары — түрік өндірушісі Ergofoam жастықтары:

• Ergofoam Air Therapy (көк және күлгін) — 60×40 см, ауа арналары бар вискоэластик, Micro Spandex тысы, 25 900 ₸;
• Ergofoam Neck Supported Visco — 46×29,5 см, біліктері 9,5 және 7,5 см, 18 900 ₸.

Латекстен жасалғандары — екі «Контур» моделі, екеуі де 18 000 ₸: біреуі екі білікті (8,5 және 11 см), екіншісі — біліксіз, классикалық пішінді, биіктігі 9–10 см. Оны кәдімгі жастықта ұйықтауға үйренгендер таңдайды.

Өлшемі: стандартты ма, ықшам ба

Air Therapy-де 60×40 см және латекс «Контур»-да 60×38 см — үйреншікті өлшем, стандартты жастық тысына сәйкес келеді. Қозғалыс еркіндігін береді: мұндай жастықта одан сырғып түспей, басыңызды бұруға болады.

46×29,5 см — мойынға арналған ықшам жастық. Көбіне шалқасынан және бір қалыпта ұйықтайтындарға, сондай-ақ сапарда ыңғайлы. Көп аунақшитындарға кішілік етуі мүмкін.

Жастық нені істей алмайды

Ортопедиялық жастық — ұйқы кезінде мойынды дұрыс сүйеудің тәсілі, ем емес. Мойын немесе бас үнемі ауырса, қол ұйыса — алдымен дәрігерге барыңыз. Жастықты кеңестен кейін таңдайды, оның орнына емес. Ешбір жастық, соның ішінде біздікі де, остеохондрозды немесе жарықты емдемейді, ал оны уәде ету адалдыққа жатпас еді.

Қысқаша

1. Биіктік материалдан маңыздырақ. Мойын омыртқаның жалғасы болып жатуы керек.
2. Қырыңызбен — биігірек (бағдар — мойын түбінен иық шетіне дейін), шалқаңыздан — аласарақ, етпетіңізден — ең аласасы.
3. Матрас неғұрлым жұмсақ болса, жастық соғұрлым аласа керек. Жастықты матрастан кейін таңдаңыз.
4. Екі білікті жастық (мысалы, 8,5 және 11 см немесе 9,5 және 7,5 см) оны аударып, биіктікті таңдауға мүмкіндік береді. Әр жағын екі аптадан байқап көріңіз.
5. Латекс серпіп, пішінін бірден қалпына келтіреді, memory foam пішінге баяу бейімделеді.
6. Ауырсыну үнемі болса — жаңа жастыққа емес, дәрігерге барыңыз.

Жастықтарды жастықтар бөлімінде қарап, салыстыруға болады. Биіктікке күмәндансаңыз — менеджерге ұйықтау қалпыңызды және қандай матрасыңыз бар екенін жазыңыз: таңдауды бір-екі модельге дейін тарылту үшін осы жеткілікті.